Комплекс 1.

Способствует снятию ста­тического напряжения мышц глаза, улуч­шению кровообращения (и.п. - сидя).

1. Плотно закрыть, а затем широко от­крыть глаза с интервалом 30 сек. (пять-шесть раз).
2. Посмотреть вверх, вниз, влево, впра­во не поворачивая головы (три-четыре раза).

3- Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (три-четыре/>аза).

4. Быстро моргать (1 мин.).
5. Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 мин.).

Комплекс 2.

Способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз (и.п. - стоя).

1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек), поставить указательный палец на рас­стоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек, опустить руку (четыре -пять раз).
2. Опустить голову, посмотреть на но­сок левой ноги; поднять голову, посмот­реть в правый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты (ноги на ширине плеч) (три-четыре раза).

3- Посмотреть на вершины деревьев пе­ред окном; перевести взгляд и назвать лю­бой предмет на земле; опускать в небе птиц или самолет и проследить за ними взгля­дом; назвать транспорт, проезжающий ми­мо или стоящий на обочине дороги.