Памятка «Закаливание»

• Основные средства закаливания — солнце, воздух и вода, бо­сохождение, самомассаж.
• Комнату, где находится ребенок, необходимо тщательно про­ветривать. Оптимальная температура в помещении 19—20 "С. Ребе­нок должен находиться в легкой рубашке или платье.
• Самый доступный вид закаливания — воздушные ванны. Г. И. Сперанский писал: «День, проведенный ребенком без про-

взрослым, человек руками строит, растит хлеб, пишет стихи, со­здав! удивительные предметы искусства.

Дошкольнику многое приходится делать руками: рисовать, ле­пить, вырезать, писать, шить. Поэтому его следует научить тща­тельно ухаживать за своими руками.

Правила ухода за руками

1. Подстригать ногти следует не реже 1 раза в 10 дней.
2. Подстригая ногти на руках, следует закруглять уголки, но не слишком глубоко — под ноготь может попасть инфекция.
3. Перед каждым приемом пищи, после прогулки, после посе­щения туалета необходимо мыть руки с мылом.

УхаЖивай з^а своими ногами

Цель: совершенствовать навыки ухода за своим телом.

Огромное влияние на здоровье ребенка оказывает состояние стоп. Ноги требуют заботы и ухода. Дети любят ходить босиком, это очень хорошо, так как от стоп идут импульсы ко всем внут­ренним органам. Только нужно запомнить, что нельзя ходить бо­сиком по мусору, стеклу, грязи, лужам. Как ты думаешь, почему этого не следует делать?

Правила ухода за ногами

1. Подстригать ногти следует не реже 1 раза в 10 дней.
2. Подстригай прямо, не закругляя. Только в этом случае ногти не будут врастать в кожу.
3. Ежедневно, перед сном, мой ноги.

Чтобы зубы были крепкими

Цель: рассказать, что полезно и что вредно для зубов.

Зубы — костные образования в ротовой полости у человека и у большинства животных. Зубы захватывают, удерживают и механи­чески перерабатывают пишу. С раннего детства следует беречь их, правильно ухаживать за полостью рта.

Правила ухода за полостью рта и зубами

1. Полощи рот теплой водой после каждого приема пищи.
2. Чисти зубы утром и перед сном.
3. Не грызи зубами твердые предметы (орехи, кости).
4. Два раза в год посещай зубного врача — стоматолога.
5. Не ешь одновременно слишком горячую и слишком холодную пищу.
6. Щетина зубной щетки должна быть не жесткой, длина щети­нистой части не больше 2 см, зубная щетка должна быть несколько изогнута.

Правила хорошего питания

1. Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести в рот ин­фекцию.
2. Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром расхо­дуется больше энергии, чем вечером.
3. Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воз­дух, который вреден для желудка.
4. Хорошо пережевывать — значит ощущать вкус пищи, это поможет лучшему перевариванию.
5. Желудок тоже должен отдыхать, поэтому лучше, чтобы меж­ду приемами пищи проходило несколько часов.
6. За столом нельзя ругаться, нужно улыбаться и вести прият­ную беседу, тогда пища будет лучше перевариваться.
7. После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам.
8. После еды нужно почистить зубы, чтобы они были чистыми и здоровыми.
9. В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки, кото­рая помогает кишечнику освободиться от ненужных веществ.

10. Полезно выпивать два литра жидкости в день, но лучше пить ее в промежутках между приемами пищи.

Игры

Как нужно ухаживать за собой

Цель: формировать навыки контроля за выполнением правил личной гигиены.

Оборудование: волчок, фишки, карточки с вопросами.

Ведущий крутит волчок, который определяет карточку с вопро­сом. За правильный ответ ребенок получает фишку. Выигрывает тот, у которого окажется больше фишек.

Вопросы

1. Назови предметы, которые тебе понадобятся для умывания (мыло, полотенце).
2. Назови предметы, которые потребуются для того, чтобы при­нять душ (шампунь, мыло, гель для душа).
3. Как часто нужно мыться? (Каждый день.)
4. Как часто нужно чистить зубы? (Утром и вечером.)
5. Как часто нужно подстригать ногти? (Не реже 1 раза в 10 дней.)
6. Как часто нужно мыть уши? (Каждый день.)
7. Как часто нужно менять нижнее белье? (Каждый день.)

Чтобы кожа была здоровой

Цель: формировать навыки контроля за выполнением правил личной гигиены.

Оборудование: картинки, помеченные красным ободком (марке­ром) с неправильными действиями детей.

Дети рассматривают картинки, находят, что неправильно. За правильный ответ ребенок получает фишку. Выигрывает тот, у ко­торого окажется больше фишек.

Картинки

Ребенок облизывает ссадины, порезы. Мальчик в грязном белье. Девочка надевает чужую обувь.

Хвастунишки

Цель: формировать навыки контроля за выполнением правил личной гигиены.

Расскажи о своей коже. Покажи на свое личико, свои руки, ноги и продолжи: «Моя кожа чистая, нежная, упругая, она помо­гает мне...».

Определения

Цель: научить ребенка давать определения.

О каких предметах идет речь? Продолжить определения.

Средства для мытья волос — это ...

Однородная масса для чистки зубов — это ...

Кусок ткани для вытирания лица и тела — это ...

Средство для мытья рук и тела — это ...

Ответы: шампунь, зубная паста, полотенце, мыло.

Как беречь зубы

Цель: рассказать, что полезно, что вредно для зубов.

Оборудование: два плоскостных зуба — здоровый и больной; предметные картинки с продуктами питания.

На игровом поле представлены картинки полезных и вредных для зубов продуктов питания. Дети по очереди кладут изображение больного или здорового зуба рядом с картинкой с изображением продуктов питания, объясняют свой выбор.